Gegrilde Koriander Jalapeño Kip met Sesam Boontjes

Favorieten

45min (exclusief marineren)

Easy

Een zomerse maaltijd met gegrilde koriander jalapeño kip, knapperige sesamboontjes en basmati rijst. Snel, pittig en vol smaak!

Een zomerse maaltijd met gegrilde koriander jalapeño kip, knapperige sesamboontjes en basmati rijst. Snel, pittig en vol smaak!
Kitchen must haves
Ingrediënten

Wat heb je nodig?

Aantal: 4P

Sesamboontjes:
400 g sperziebonen
1 el bouilonpoeder of bouillon blokje
1 klont boter
1 el geroosterd sesamzaad
1 el knapperige uitjes
10 blaadjes munt, fijngehakt
1 el sesamolie
Sap van 0.5 limoen

Voor de kip:
4 kipfilets
1 dikke bos koriander
125 g Griekse yoghurt
1 el olijfolie
Zeste en sap van 1 limoen
1 el honing
1 teen knoflook
1 jalapeño peper (met of zonder zaadjes, afhankelijk van gewenste pittigheid)
Snufje zout en zwarte peper uit de molen

Om te serveren
Basmati rijst (volg de aanwijzingen op de verpakking)

Sesamboontjes:
400 g sperziebonen
1 el bouilonpoeder of bouillon blokje
1 klont boter
1 el geroosterd sesamzaad
1 el knapperige uitjes
10 blaadjes munt, fijngehakt
1 el sesamolie
Sap van 0.5 limoen

Voor de kip:
4 kipfilets
1 dikke bos koriander
125 g Griekse yoghurt
1 el olijfolie
Zeste en sap van 1 limoen
1 el honing
1 teen knoflook
1 jalapeño peper (met of zonder zaadjes, afhankelijk van gewenste pittigheid)
Snufje zout en zwarte peper uit de molen

Om te serveren
Basmati rijst (volg de aanwijzingen op de verpakking)

Bereidingswijze

Hoe maak je dit?

Voorbereiding van de boontjes: Snijd de uiteinden van de sperziebonen af.

Kook de sperziebonen 5 minuten in een grote pan met gezouten kokend water en een bouillonblokje en klont boter

Giet de boontjes af en leg ze meteen in ijswater om het kookproces te stoppen. Laat goed uitlekken.

Meng de boontjes met de sesamolie en limoensap, strooi er geroosterd sesamzaad, knapperige uitjes en fijngehakte munt over.

Jalapeño koriander marinade: Doe de koriander, Griekse yoghurt, olijfolie, limoenzeste, limoensap, honing, knoflook, jalapeño peper, zout en peper in een blender of gebruik een staafmixer. Mix tot een gladde marinade.

Sla de kipfilets plat en leg ze in een schaal. Giet de marinade eroverheen en zorg dat de kip goed bedekt is. Laat de kip minstens 1 uur marineren, maar het liefst een hele nacht.

Grillen van de kip: Verhit de grillpan op middelhoog vuur.

Grill de kipfilets aan beide kanten tot ze mooi goudbruin en gaar zijn, ongeveer 6-8 minuten per kant, afhankelijk van de dikte.

Serveren: Serveer de gegrilde kip met de sesamboontjes en de basmati rijst.

Social

Make eat share tag